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#食譜邀稿 O & Co.
#獵人燉雞

這道菜是很...

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#食譜邀稿 O & Co.
#獵人燉雞

這道菜是很普遍的歐洲家常菜,源自早期獵人將容易補獵的禽類,加上蕃茄、香料、白酒等隨手可得的材料燉煮而成,醬汁是美味的精華,很適合沾麵包。

材料:
1. 雞腿6隻
2. 洋蔥1顆
3. 大蒜3瓣
4. 帶皮小馬玲薯4顆
5. 綠花椰菜幾瓣
6. 黑胡椒粉適量
7. 無甜味白酒200cc
8. 砂糖1匙
9. 水適量
10. o&co 熱炒專用橄欖油 2大匙
11. o&co 義式蕃茄醬2大匙
12. o&co 葡萄牙鹽之花適量

做法:
1. 將雞腿洗淨擦乾後,在表面均勻抹上 o&co 葡萄牙鹽之花 及黑胡椒粉,並置於冰箱冷藏醃至少1小時

2. 將洋蔥切成絲狀,大蒜切成片狀,馬玲薯切成塊狀,去除綠花椰菜硬皮

3. 在鍋中倒入 o&co 熱炒專用橄欖油 2大匙,把雞腿放入鍋中煎至表面金黃色,可先夾出

4. 把洋蔥、大蒜放入鍋中,炒至變色變軟,再加入馬玲薯,稍微煎上色後,加入 o&co 義式蕃茄醬2大匙,待傳出香味,再倒入白酒

5. 再把雞腿放回鍋中,加入水,份量差不多是鍋中的的一半,也可以全酒啦(我是用20cm的鍋子)

6. 蓋上鍋蓋,讓時間融合味道,燉煮時間約莫1小時,最後10分鐘開蓋,可以幫助酒精揮發及收乾湯汁,並放入綠花椰菜及砂糖,可讓湯汁呈現更加圓潤

o&co 義式蕃茄醬,裡面加入許多綜合蔬菜,整顆的橄欖、還有比較難取得的鯷魚,開蓋後,香氣迷人,香氣很足,是這道菜的靈魂吶~~

我家姐姐對這道菜很捧場,光是湯汁拌飯,就吃了快2 碗,材料乍看似乎需要準備很多,其實都是家中常見的食材,快點跟我一起動手做做看吧~~

#泡芙人


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#饗瘦餅乾人 3個好朋友 同樣是人妻 是兩個孩子的媽 是忙碌的家庭煮婦 每天奔波在看似平淡卻又繁忙的生活中 有一天,聊著聊著 忽然,我們發現好久好久沒有好好看看自己 同時兼顧多個身份的我們 竟忘了最重要的,自己 是啊,女人不管是誰的誰 內心裡終究還是會想寵愛自己呀! 於是,我們互相約定 一起努力運動 一起飲食控制 為期90天 我們每天都要活得愈來愈光采美麗 #饗瘦泡芙人 從小就是紙片人,大概就是鄭秀文那樣的瘦 但是30歲後,身材開始走下坡 尤其是生了第二胎後,更是崩壞到極點 體重不降反升 四肢看起來瘦瘦的,其實都胖在肚子跟大腿 本人是個 "漏咖",但極不上相 照片裡的我開始像個胖子 所以,我運動,但又是個肢體殘障 平常要帶小孩,也不想去健身房 只好先選擇在家方便的運動 一開始完全跟不上,還會同手同腳 現在,20天過去了,我瘦了大約2kg 我都動起來了,你呢? 一起來動資動資吧~
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